Las mañanas son difíciles para todos, sobre todo los lunes, y aunque te sientas cansado es el momento del día en que más provecho puedes sacar y volverte productivo en diferentes áreas de tu vida.
Por la mañana nuestro cerebro se concentra más de lo normal y prepararte para tener una buena mañana puede ayudar a concentrarte mejor, marcar los objetivos del día, relajarte y alimentarte debidamente.
Una noche antes
- Se consiente de las actividades que harás al día siguiente para poder planear tu horario y saber la hora en la que debes levantarte para no andar a prisas en la mañana.
- Una actividad que te puede ahorrar tiempo al día siguiente es preparar tu ropa y la comida que llevarás.
Por la mañana
- Es bueno que tengas una rutina, así tu cerebro se acostumbrará a levantarse temprano y evitarás sentirte cansado.
- Trata de ejercitarte o practica algunos ejercicios de estiramiento para que la sangre fluya.
- Escuchar música mientras te estás alistando por la mañana ayuda a que te mantengas activo y despierto.
En el trabajo
- Enlista las cosas que tienes que realizar por prioridad así tendrás más energía por la mañana para las más importantes.
- Evita entrar a redes sociales ya que puedes desviar tu atención.
Estás tareas te ayudarán a aprovechar al máximo tu tiempo y mejorar tu productividad, puedes probarlas y comparar cuáles son los resultados antes y después de aplicarlas.
El portal del equipo ANDANAC 